【てならい後記】一年を振り返って。自分をやさしくあたためる『星と色、五感と思考のワークショップ』
こんにちは、スタッフのくらたです。
12月とは思えないくらいあたたかな日、神楽坂ストアで「一年を振り返って。自分をやさしくあたためる『星と色、五感と思考のワークショップ』」を開催しましたよ。
折り紙で星を作って、それをもとに自分のきもちををたどっていくという、てならい堂の中でもちょっと不思議で、そしてとってもきもちのいいパワーがあふれるワークショップです。
前回は7月に、1年の真ん中でちょっと立ち止まって、自分の願いをみつめてみるワークショップでしたが、この日は1年の終わりに、いまの自分をみつめて、1年間おつかれさま、ありがとう！とわたしに言ってあげる、そんなあたたかな時間。
7月にやった星のワークショップとも全然ちがった雰囲気だったし、午前・午後でもまたちがった感じでした。＜その時だけの、星の時間＞でしたよ。
先生は、Folding starのERIさん、MAKIさん☆★お二人は、ヨガの先生でもあるのですが、とにかく二人がいる空間がとっても明るくてあたたかくて、大好きなんです♪
このワークショップの最初は、毎回少しだけゆっくりと体ほぐしをするんです。
ちぢこまっていた体をぐーっと伸ばしてみたり。先生たちが事前につくって飾ってくれた星たちが、とってもいい雰囲気☆彡
このちょっとした時間が、毎回ここちよくて、心と体がゆるんで、星をつくる前のすごく良いポイントなんです。
体をほぐしながら、目をつぶって空気を味わってみたり、自分がいまどんな感じかをぼーっと見つめてみたりします。
ERIさん、MAKIさんがこんな感じで体を伸ばしてみようと静かにアドバイスしてくれつつ、
「体ほぐしは、自分の好きな感じで、小さな動きでもいいし、リズムも自由。やらなくてもいい。やらないのも自由ですよ。」
この時の言葉がとっても印象的でした。（やらないのも自由、ってすごくいいなと思いました。とってもポジティブな意味で、いろんなことに言えるなあと思って。）
いすに座って、また首をゆっくりのばしてリラックス。
体をほぐしたら、こころもほどけているのがわかります。ここでそれぞれの自己紹介。
今日ここにきたそれぞれのきっかけを、教えてくれました。
人が集まる場所で、自分を振り返りたい、という方。もともと没頭できるものが好きで、今回ピンと来て！という方や、昨年の年末にも、このワークショップに参加してくれて、また来てくれた方。。
この日はスタッフのさとこさんも参加してくれたんですが、なんとあるとき急に、小さな息子さんが「星を作ってみたら？」と言ってくれて。。！なんて不思議でおもしろいきっかけも！
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さて、自己紹介がおわったら、このワークショップの醍醐味のひとつである時間。
目を閉じて、これから作る星や、自分の体の中心やこころに、意識を向けてみます。
じっくり今の感覚を味わいますよ。1年をぼーっとさかのぼって、思い出してみます。。
いいこともあったし、逆のこともあったかもしれません。
ERIさん、MAKIさんが言います。「どんな小さなことでも、自分をほめてあげましょう。」
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静かなきもちで、これからつくる星にこめる思いをたどったら、さっそく星をつくっていきましょう☆
それぞれの色を選びますよ。
いままであまり見たことがなかった、黒い色の美濃和紙を選んだ方も。。！素敵でした◎
7角の星を作るには14枚の折り紙を選びます。出来上がりを想像するもよし、ピン！ときたものを感覚のまま選んでもよし。。！
使うのは、星のWSでおなじみの美しい＜美濃和紙＞。たくさんの色の中から、それぞれの感覚で色を選んでいきますよ！
もともとERIさんが考案したこの星の折り紙。
作り方を教えてもらいながら、色の組み合わせていくのが楽しいです！ちょっと難しい場面もありながら、星の形ができていきます。
１つ１つ組み合わせていきます。あんな素敵な形がこんな風にできるんだ！という過程や発見もたのしい。
星をつくっているときって、すごく集中しちゃうんですよね。
そんなとき先生が「つくるときに呼吸も忘れずに・・」と声をかけてくれました。
それぞれの星ができあがったら、天井からつるしてみましょう！
みんなの星があつまったこの景色、本当に大好きです。
これは＜今日だけの＞星たち。
明日作っても、あさってつくっても、同じものはできないし、今日この時間に偶然あつまったメンバーの、それぞれのパワーがあたたかくあふれ出ています。
この星を、みんなでぼーっと眺めてみます。自分の星はイメージどおりだったかな？
そしてゆっくり呼吸。
まぶたを閉じて、自分の星と、今年のこと。こころをまた観察してみます。
「何かメッセージがありましたか？何もなくても、それはそれでOKですよ。」と先生。
自分の心と星を観察したら、今日作った星にタイトルをつけてみましょう。みんなそれぞれカードに書いていきます。
さて、このワークショップの大切なポイント。自分の星のタイトルと、思いをみんなでシェアする時間です。
今年のこと、いろんな気持ちがこもった星たち。。
ワークショップをアテンドして、今回とってもディープだったなと私は感じました☆
1年を振り返って、つらかったことのすえの気づき、何かを乗り越えようと頑張った人、出会った人へのこころからの感謝（この星を贈りたいと言ってくれました）、大事な家族のこと、毎日を大切にしてきた自分のこと。。。
その人だけの思いがいっぱいになって、少しだけ涙があふれた方も。
いつもは頑張りすぎたり、我慢したりして、あらためてじっくり自分のことを考えたり、人に話す時間ってなかなかないと思います。
そんな心の中にだけあるものを、この時間で自分によりそって、丁寧にほどく。「言葉にして」そして「誰かに話す」。
言葉にすると、いろんな気持ちや涙があふれてくる。とても大事な時間だなあ、浄化のパワーがものすごい、すごいワークショップだなとあらためて感じました。
1年間、がんばった自分を、ぎゅーっと抱きしめてあげたくなる、そんな時間でしたよ！
それぞれの星をおうちにもって帰りましょ。
こんなに心をオープンにできる素敵な空間を、ERIさん、MAKIさん、そして参加者の皆さんでつくっている場所に立ち会えて、うれしいです。ありがとうございます☆
てならい堂の窓の外からの星たち。参加者さんがMAKIさんERIさんに送ってくれたのを、いただきました。
2024年も、自分をたいせつに、楽しみましょうね☆彡
